去年の６月からダイエットを始めて、遂に念願だった体脂肪率ひと桁に到達。 記念アゲ。 体脂肪率９．９％ 脂肪量は６．１７Kg 基礎代謝を高めたのが成功のカギでした 脂肪率を含めた「体内年齢」１７歳とかｗ 筋肉量５３．３Kg 今後は月１kgで脂肪を減らしな…

短期間で筋肉をつける方法、または効果的なダイエット方法について、６ヶ月で体脂肪１１ｋｇ落としたオイラが考えてみたよ。 短期間で筋肉をつける方法−アルファルファモザイク http://alfalfa.livedoor.biz/archives/51406714.html もうね、嘘ばっかりｗ 「…